学龄儿童膳食宝…
Posts published in “日期: 2022 年 5 月 27 日”
近日，第五版《中国居民膳食指南（2022）》发布。指南用通俗易懂的语言，提炼出平衡膳食八条准则，指导我国居民如何科学饮食，保持营养良好、预防慢性病，养成健康生活方式。其中提到，吃动平衡，健康体重，提醒各年龄段人群都应天天进行身体活动，保持健康体重。食不过量，保持能量平衡。坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上。主动身体活动最好每天走6000步。鼓励适当进行高强度有氧运动，加强抗阻运动，每周2至3天。减少久坐时间，每小时起来动一动。
摘 要：土一枝蒿 (《文山中草药》) 【别名】野一枝蒿、白花一枝蒿、蜈蚣草(《文山中草药》)，马茴香、飞天娱蚣、一支蒿(《云南思茅中草药选》)，一枝蒿、茅草一枝蒿、刀口药、刀口伤皮、细杨柳、蒿子跌打、四乱蒿(
摘 要：马兰 (《本草拾遗》) 【异名】紫菊(《本草拾遗》)，阶前菊(《履f岩本草》)，鸡儿肠、马兰头(《救荒本草》)，竹节草(《摘元方》)，马兰菊(《医林纂要，)，蟛蜞菊(颂问本草》)，鱼鳅串(《草木便方》
摘 要：荔枝 (《本草拾遗》) 【异名】离支(《上林赋》)，荔支(《齐民要术》)，丹荔(《纲目》)，火山荔(《生草药性备要》)。丽枝(《纲目拾遗》)，勒荔(《广西中药志》)。 【来源】为无患子种植物荔枝的果实
摘 要：莱菔子 (《本草衍义补遗》) 【异名】萝卜子(《日华子本草》)。 【来源】为十字花科植物莱菔的成熟种子。植物形态洋"莱菔"条。 【采集】夏、秋间种子成熟时割取全株，晒干，搓出种子，除去杂质，晒干。 【
摘 要：苦丁茶 (《本经逢原》) 【来源】主要为冬青科植物枸骨和大叶冬青的叶。 【植物形态】①枸骨，详"枸骨叶"条。 ②大叶冬青，又名：波罗树、大叶茶。 常绿乔木，高达15米，直径约60厘米。树皮赭黑色或灰黑