Last updated on 2022年8月20日
舒肝理气，即舒肝理气，消防疏散肝郁气滞的治疗方式。按五行言则，肝属木而喜温条达，主肃降，为藏血之脏。设若情绪不逐，肝木失于条达，肝体失于温和，以至肝火横逆、郁积，展现诸多变病。舒肝理气具备理清肝脏气轮，修复肾脏功能的功效。
肝郁气滞主要表现为两胁涨痛，胸闷气短不舒或恶心干呕，食欲不佳，脘腹胀满，肠鸣腹痛；女性由此可见月经不调，乳房疼痛，经痛等。常见药品有柴胡、赤芍、枳壳、香附、郁金、元胡、茯苓等。
临床医学常见问题：应用舒肝理气应留意把握郁积之主证。消防疏散之品久用易伤气阴，故临床医学兼见血亏气虚者，须与益气养血养血药共用。
舒肝理气食材
连藕：藕能换气，能健脾养胃疏肝理气。
箩卜：善于疏肝理气健胃消食，浊冷祛痰。以青萝卜功效最好是，红皮皂口者其次，如胃冷的子性，可以添猪排骨、牛羊肉这些炖萝卜汤吃。
山楂果：擅于疏肝理气活血化瘀、化食化滞。但服用要适质，胃酸过多的谨慎使用。如果是是血瘀体质，能够山楂果煮红糖姜水，能够补血补气开郁。
玫瑰：玫瑰有亲肝行气，滋阴养血的作用，能用玫瑰花泡茶饮。
合欢花：解郁安神。用以心神不宁，抑郁失眠。
麦冬、五味子、枸杞子、百合花熬水生津止渴。枸杞子熬粥，鲜百合炒着吃实际效果非常好。
金银花茶、黄菊花、炒决明子泡绿茶叶下火，亦有轻度的舒肝理气之功。
乌梅干、老冰糖熬水补阴，夏季可常饮，实际效果非常好。
月季花泡茶可活血化瘀，但实际效果一般，若是活血化淤生活用品很少有实际效果。
时节中，肝相匹配初春，春天是护肝最好是的时节。一位中国台湾中医学认为多吃绿芯的黑豆，说成清肝火。
五色中，肝相匹配青绿色，因此多吃瓜果蔬菜，对肝脏也是有益处的。
舒肝理气方式
如果有乳腺增生，可以用木梳背刮脚面，从下往上，每日晚上泡脚后，每侧刮一百下。假如乳腺增生情况严重，能够多刮两下。
能够从刮两肋，从腋窝下一直刮到腰；还可以用手搓两肋，趁机向下。
按摩手法
1、舒气会
方式：两掌重合，放置两乳间的膻中穴，（此穴为身体宗气聚会活动的地区），左右擦动30次。
功效：舒行气机，刺激性胸腺，增强免疫体制。
2、宽胸法
方式：
1．座位，左手虚掌放置右乳上边，适度用劲拍打并逐渐横着另一侧挪动，往返10次。
2．以两手掌交叉式紧靠乳上，横着用劲擦动20次。
3．两手掌手掌卡放置两腋窝下，由上沿腰侧面下到髂骨，往返推擦，以热为度。
功效：宽胸行气，顺畅全身气轮。
3、疏肋间
方式：座位，两手掌横放置两腋窝下，手指头伸开，指间隔与肋巴骨的空隙等宽，先用右掌往左边分送到肩胛骨，再用左掌往右边分送到肩胛骨，自上而下，更替分送到脐直线，反复10次。留意手指头应紧靠肋间，用劲宜匀称，以胸肋有湿热感为宜。
功效：行气舒肝理气。
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