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如果在“三高”前的“亚健康”状态时采取措施，纠正不良生活习惯、加强体育锻炼与心理治疗，合理使用保健品，“三高”在很大范围内是可以避免的。如果已经有三高，则定期按医生指导服药，同时注意饮食和生活习惯，通过定期检查和服药来控制。