营养成份查询-健康中国2030

膳食纤维含有的食物列表（含量排名前50）

营养查询-健康中国2030

茯苓 (80/克)

魔芋精粉[鬼芋粉，南星粉] (74/克)

紫苏 (60/克)

红果(干) (49/克)

黄毛籽 (48/克)

松蘑(干)[松口蘑，松茸] (47/克)

白笋(干) (43/克)

八角[大料，大茴香] (43/克)

辣椒粉 (43/克)

高良姜 (43/克)

辣椒(红，尖，干) (41/克)

肉桂 (39/克)

茶砖[砖茶] (38/克)

麻子籽 (38/克)

甘草 (38/克)

罗汉果 (38/克)

藿香 (37/克)

发菜(干)[仙菜] (35/克)

莱菔子 (35/克)

茴香籽[小茴香籽] (33/克)

乌梅 (33/克)

冬菇(干)[毛柄金线菌] (32/克)

茶砖(小) (32/克)

麸皮 (31/克)

大红菇(干)[草质红菇] (31/克)

香菇(干)[香蕈，冬菇] (31/克)

薄荷(干) (31/克)

银耳(干)[白木耳] (30/克)

胡麻籽 (30/克)

木耳(干)[黑木耳，云耳] (29/克)

桑葚(干) (29/克)

苦豆子 (29/克)

花椒 (28/克)

砂仁 (28/克)

桃仁 (28/克)

黑笋(干) (27/克)

芥菜干 (27/克)

蕨菜(脱水) (25/克)

普中红蘑(干) (24/克)

香杏丁蘑(干，大) (24/克)

郁李仁 (24/克)

枣仁 (24/克)

珍珠白蘑(干) (23/克)

红花 (23/克)

香杏片口蘑(干) (22/克)

蘑菇(干) (21/克)

紫菜(干) (21/克)

陈皮 (20/克)

冬虫夏草[虫草] (20/克)

葫芦条(干) (18/克)

当前只显示膳食纤维含量排名前50的食物，还有 594 种食物也含有此营养物质

常见分类

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谷类

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蔬菜类

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水果类

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